1、可以揉搓面部
我们可以先把双手搓热了之后然后慢慢的揉搓脸，我们每次进行大约5分钟，每天进行2-3次即可，注意速度和力度不能过度，能够帮助调节我们的脸部健康问题，而且还能够明亮眼睛。
2、可以揉搓腰眼
我们先两手对搓发热，然后紧按在我们的腰眼处，然后再继续的用力向下搓到尾闾部位，早晚做一次即可。可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
3、可以揉搓脚心
因为脚心附近有着非常多的反射区，我们经常按摩人体的脚心的话能够对健康起到非常好的补脑益肾、益智安神的功效，我们在按摩的时候可以左右手交替的来进行揉搓，泡脚能够更好的提升效果。
男性朋友们完全可以在平时按摩这三个地方来帮助大家爱保健肾部的健康问题，还能够帮助增强我们人的体质。